11月11日的资金流向数据方面，主力资金净流入5814.94万元，占总成交额6.78%，游资资金净流出312.66万元，占总成交额0.36%，散户资金净流出5502.28万元，占总成交额6.42%。

52岁的李先生来到医院就诊，他告诉医生，自己在一年前的时候发现低密度脂蛋白升高，从那时开始自己就尝试改变不健康的饮食习惯，以前的时候李先生特别爱吃肉，为了降低低密度脂蛋白，他开始吃素，但是坚持吃素一年的时间，李先生再去医院复查低密度脂蛋白，才发现低密度脂蛋白根本没有明显改善。

这是怎么回事呢？

通过询问，医生发现刘先生有太多不健康的生活习惯，比如他爱吸烟酗酒，而且平时的运动量也很少，治疗低密度脂蛋白升高，需要多方面努力，而不是仅仅只是靠吃素。

说到这，很多人会问，低密度脂蛋白到底是干什么的？为什么要控制好低密度脂蛋白？

低密度脂蛋白，又称为低密度脂蛋白胆固醇，是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。所以，低密度脂蛋白被认为是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，也被公认为坏的胆固醇。

通俗点说，如果低密度脂蛋白长期升高，那么你罹患冠心病、脑卒中的风险就会大大升高，因为这些疾病的病变基础都是动脉粥样硬化。

作为医生，要提醒大家的是，低密度脂蛋白高，不是吃素就能降下来的，务必做好这六件事。

第一，控制低密度脂蛋白，首先要控制你的体重

如果你的体重超标，那么你的低密度脂蛋白是很难控制好的，因为肥胖患者更易出现脂肪的代谢紊乱，时间长了，低密度脂蛋白就容易变得更高。

很多人，人到中年已经大腹便便，有腹型肥胖的人，更要注意去检查一下自己的低密度脂蛋白。

第二，控制低密度脂蛋白，一定要坚持运动

生命在于运动，只有坚持运动的人，体重才能控制的更好，运动还能促进血液循环，对于降低低密度脂蛋白大有裨益。

第三，控制低密度脂蛋白，一定要作息规律

一个人如果长期熬夜，总是很晚才睡，那么时间长了，低密度脂蛋白也不会控制的很好，因为熬夜很容易导致内分泌的紊乱，会让你的血压升高，让你的血液更黏稠，低密度脂蛋白自然也就升高了。

第四，控制低密度脂蛋白，一定要管理好你的饮食

很多人在饮食上容易走极端，有些人顿顿都吃素，这样做未必能把低密度脂蛋白控制的很好，要想控制好低密度脂蛋白，饮食上要远离高脂肪高热量和高盐食物，同时要注意保持营养的均衡，蔬菜水果要吃，含有优质蛋白质的牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品也要吃。

第五，控制低密度脂蛋白，一定要多喝水

如果你不爱喝水，那么你的血脂是很难控制好的，因为不爱喝水，会让你的血液变得更黏稠，血脂也因此会变得更高。

多喝水能够促进血液循环，低密度脂蛋白自然也就降低了。

第六，控制低密度脂蛋白，该吃药还是要吃药

有些人，不仅有低密度脂蛋白的升高，还有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病、慢性肾功能不全等慢性病，这个时候，该吃药还是得吃药，不然低密度脂蛋白难以控制，而且也容易导致更严重的血管并发症。

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